小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
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投稿日：2020-10-31 19:19:13.0
- テレワーク頭痛の原因・改善法（１）
- コロナの影響で、在宅ワークが継続されたままになっているかたが多くなっています。
それに伴って、頭痛の症状を訴えるかたが増えているそうです。
頭痛外来を受診する人が、５～１０倍にもなっているとか…原因は『目の酷使』と『首の傾き』です。
本来なら、PC作業をしていても、人と会話をする・席を立って済ませる用事があるなど、画面から目を離すことが出来る時間があるはず。
でも、テレワークだと、ずっと画面を見続けることになります。
小さなパソコンの画面を、ずっと下を向いた状態で・・・
（場合によっては、その小さな画面に大勢の人が映っていますよね。）
目に掛かる負担は大変なものになります。
また、自宅ではＰＣ作業をするための環境が整えられない人も大勢います。
机がなくて、食卓で作業している人や、床に座ってローテーブルで作業している人も多いのではないでしょうか？
食卓は、オフィスデスクに比べると、机が低く椅子が高いため、背中が丸まって首と肩への負担が増え、凝りやすくなります。血流が悪くなるので、頭痛の原因となるのです。
パソコンの作業をしやすい環境作りや、こまめな休憩で画面から目を離すなどの工夫が、まず必要になってきます。
ただ、この『背中が丸まって、首が傾く』・・・実は、座るときの姿勢が大きく関連するのですよ！
座り始める時に、机の上を見ながら座っていませんか？
この座り方が問題なのです・・・
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なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
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