小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-18 19:08:14.0
- 音楽が心臓を強くする！
- 心臓を強くするためには？と問われたら。
一般的には、「適度な運動をすること」となるかと思います。
しかし、「好きな音楽を聞くと、心臓機能を向上させる」ということが研究の結果、判明したそうです。
セルビアの大学が、心臓疾患をもつ人を対象に、３週間実験をおこないました。
・運動プログラムのみに参加したチーム
・運動プログラムと同時に、毎日３０分好きな音楽をきいたチーム
・運動はせず、毎日３０分好きな音楽をきいたチーム結果、一番心臓機能が向上したのは、「毎日運動して、かつ好きな音楽をきいたチーム」でした。
運動能力が平均で３９％も上昇したのだそうです。
二番目が「運動のみのチーム」で、運動能力は２９％の上昇。
そして、「運動せず、好きな音楽をきいただけのチーム」も…
運動能力が１９％上昇するという結果になったのです。
音楽をきくことで、脳内に神経伝達物質（エンドルフィン）が放出されます。
血管の働きが良くなることで、心臓機能が改善される・・・のだとか。
音楽のもつ力って、スゴイですね。
ちなみに、音楽のチョイスは
「気持ちが前向きになる・幸せな気持ちになる・リラックスできる」音楽であれば、ＯＫなのだそうです。
特定の音楽の効果が高いというデータはありませんが、歌詞のある音楽は感情移入してしまうので、歌詞なしの音楽のほうが良いですよ＾＾
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