小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-24 18:02:56.0
- 免疫力が上がるお風呂の入り方
- 体温が1度下がると、免疫力は３０％下がると言われています。
健康な人の体温は、３６度５分～３７度あります。
平熱が３６度前半、または３５度代の人は免疫力が低下している恐れもあります。
免疫を上げる方法は様々あります。
ここでは、免疫力が上がるお風呂の入り方を紹介いたします。この入浴法は免疫力が上がり、美肌やダイエット効果もあります。
イライラしたり、生理痛、冷え性の方にもおすすめです。
●入るタイミング
寝る９０分前
体温が平温に戻り入眠しやすくなるため
●湯の量
腰～胸くらいまで
●温度
夏 ３９度
冬 ４０度
熱いお湯は皮膚にも良くないですし、交感神経が活発になり眠れなくなったり冷えたりします。
冬寒い時は、脱衣所と風呂場に暖房をして、温めてから入りましょう。
●時間
１０～１５分長く浸かると交感神経を刺激し、逆に冷えることがあります。
肩こりや筋肉痛を改善したい時は、熱めのシャワーを肩や腰にあててくださいね。
お風呂から出た後は常温の水か麦茶、ハーブティを飲みましょう。
毎日お風呂に入って免疫力をつけ、インフルエンザやコロナに負けない体を作ってください。
小顔矯正IZATO整体院
院長 猪里理世
ご来店お待ちしております
総院長 カイロプラクター
猪里 理世イザト マサヨ
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