小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-11 17:20:52.0
- 「腸活」!! 食べ物は組み合わせで、腸を元気にする
- 腸には、２つの大きな役割があります。
●生命の維持に必要な、栄養素と水分を吸収する働き
●病気から命を守る、人体最大の免疫システムの働き（約８０％を消化管が占めています）しかし、腸壁に汚れが溜まっていたらどうでしょうか？
身体に良いといわれる栄養素をふくんだ物を食べても、しっかりと吸収されません。
免疫機能も、十分に働くことが出来なくなり、身体の不調を起こしやすくなります。腸の乱れが原因で起こるといわれている、代表的な身体の不調には、このようなものが挙げられます。
●便秘、下痢
●頭痛
●不眠
●肌荒れ
●腰痛、坐骨神経痛、首の痛み
●高コレステロール血症
●腎盂炎、尿道炎、膀胱炎
●食道裂孔ヘルニア
腸には自浄作用があるといわれています。
空っぽのまま何もせずに休む時間…「すき間の時間」を作ってあげると、汚れが剥がれ落ちて、流れていこうとするのです。
食事と食事の間を、最低４時間空けること！
消化管に、休息をとらせてあげることが大切となります。ここで、問題となるのが、「食べ物の消化速度」なのです。
じつは、食べ物には、腸での消化速度が早い「ファスト」と、時間のかかる「スロー」に分かれます。
「ファスト」は、３０分～２時間、
「スロー」は、８～１０時間、消化に時間がかかります。
一緒に食べてしまうと、腸内で渋滞を起こしてしまい、消化に１８時間以上かかってしまうこともあるのです。食べた食事が、正しい組み合わせで腸に全く負担を掛けず、スムーズであっても、腸は常に５～６回分の食事を抱えていて、頑張って消化をしています。
なのに、組み合わせが悪い食事のせいで、渋滞を起こしていたら・・・
ちょっと、怖いですよね。
正しい食べ合わせで、身体の不調を解消し、免疫力を上げましょう。
IZATO整体院
村瀬 美幸
参考文献 フランク・ラポルト＝アダムスキー博士著 「腸がすべて」より
ご来店お待ちしております
なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
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