小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 18:09:57.0
- 記憶力UPの方法
- 「記憶力が悪くなった」
「あまり感動しない」
「考えが凝り固まってアイデアが浮かびにくい」
「何をするにも億劫に感じる」
毎日の習慣が積み重なって脳の機能を低下させているのかも…
NG習慣について掲載されていたのでご紹介しますね。
●愚痴や悪口が多い
否定的な言葉（無理・疲れた等）を使うとその状況ばかりに意識が向きます。
すると、脳の思考力が下がってしまい、
それ以上思考力が深まることはないそうです。
他人に否定的な言葉を使った場合も同じで、脳が自分に攻撃されていると思って
ストレスを感じ、思考力が下がります。
ストレス発散のおしゃべりは明るい話題にしましょう。
●「興味がない」と考えてしまいがち
先入観やマイナス感情を持っていると、脳はその先の情報について
遮断する傾向があります。
理解・思考の前の段階で「好き」「嫌い」の分別をすることになるので、
マイナス（嫌い）に分別された情報に対して、しっかりと理解できなくなる
危険性が出てくるのだとか。
●効率を優先させる
時間に追われる中、効率を最優先させがちですが、
いつも良いとは限らないそうです。
効率優先＝思考が浅い段階で次の分野に移ることを意味し、
理解や思考力が衰えることにつながっていきます。
一度結論が出たことでも、考え続けるようにすることで
アイデアやイメージが深まっていきます。
●運動不足
運動することでストレスを軽減し、モチベーションを高めるなどの効果が
研究によって証明されているそうです。
●ヒールの高い靴をいつも履いている
身体が前傾し膝と腰に負担がかかりますし、
足裏も前方に圧が集中した状態になります。
その状態が続くことで姿勢が悪くなり、そのために
集中力や思考力が低下してしまいます。
●スマホ・携帯に依存している
何でもすぐに調べられて便利ですが、反面、
脳に記憶させる能力が低下します。
また、膨大な情報に目を通す作業が大半になるために
表面的な理解で終わってしまい、深く思考する力を失わせます。
少し意識するだけでも脳は変わっていきます。 気をつけるようにしましょうね。
IZATO整体院
村瀬 美幸
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