セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー キタセンジュエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都足立区千住２-６１ ビックリヤ北千住西口ビル４Ｆ
- ★☆駅チカ☆★北千住駅：徒歩1分
カラダファクトリー 北千住駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 11:15:28.0
- ★整体師直伝★自分でできる！骨盤ケア体操
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
普段、片足に重心をかけたり、足を組んで座ったり、日常生活の色々な場面で
ご自身の身体のバランスを崩す姿勢を取ってしまうことが多いのではないでしょうか。
今回は、
骨盤を支えるお腹の横の腹斜筋、
太腿の前の大腿四頭筋、
お尻の大殿筋
に刺激を与える「骨盤ケア体操」をご紹介します。
【骨盤ケア体操の方法】
１ スクワットのように、足を大きく広げます
２ そのまま腰を落としていきます
★腰を落としたときに、曲げた膝がつま先より前に出ないように注意してください
★片足立ちが不安定な方は壁などで支えましょう
３ 腰を落としたまま、頭の後ろで手を組みます
４ 手を離さないように、そのまま横に身体を倒していきます
５ 反対側も倒していきます
※左右10回ずつ行います
★骨盤ベルトを巻きながら行うことで、ホールド感が高まるので効果が出やすくなります
カラダファクトリー公式通販サイト「カラダマルシェ」では、「KA・RA・DAバランスベルト」も販売中です！
骨盤ベルトが気になる方は、ぜひチェックしてみてください♪
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
投稿者
スタッフ 一同より
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-10-01
-
●2025-09-24
-
●2025-09-17
-
●2025-09-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（2）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー 北千住駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥5,980 9-10月[平日11～16時限定]全身整体90分(リンパトリートメント付き)5980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥4,980 ★しっかりカウンセリング★悩み・不安はお任せ！ 《整体70分 4980円》
|
