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エステティックサロン リリース 東区筒井店(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-21 21:09:53.0
- 反り腰の女性ふえてます！！！
みなさんこんにちは！
今日は最近お客さんに多い「反り腰」についてお話させていただきます。
反り腰とは、言葉の通り、腰が反った状態を指します！
反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢などの影響も受けた結果として考えていく必要があります。
原因として多いのは
１、筋肉のバランスの崩れ
反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。
しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。
なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。
つまり、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。
２、体重の増加
妊娠や急激な体重増加により、お腹が出た体型に変化してしまいます。
お腹が大きくなると、その分だけ重くなってしまい、立っている姿勢で身体が前方に傾いてしまいます。
お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すために、腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。
３、ヒールの高い靴の使用
女性は、ヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。
ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。
つまり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。
慢性的な腰痛やポッコリお腹、たるんだお尻につながるので
しっかり筋肉のバランスを整え暴飲暴食を抑えましょう☆
時間の余裕があるときは反り腰を治すエクササイズもあるので
ぜひやってみぜひやってみてくださいね!(^^)!
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