エステティックサロンフラン(Furan)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-24 16:38:05.0
- 秋の味覚
- やっと台風が過ぎ去りましたね！
お怪我など皆様大丈夫でしょうか？
ものすごい雨風でしたね
昨日は久々に青空を見た気がします
秋の味覚で、ダイエットに役立つ食材はこれ！
秋に美味しい味覚の中でも栄養素が豊富で、食べ過ぎなければ健康的なダイエットに繋がる食材もあります。以下のような食材を効果的に食べるよう心がけましょう。
さんま
ＤＨＡやＥＰＡといったオメガ３必須脂肪酸が豊富に含まれており、生活習慣病の予防に役立つほか、脂肪がつきにくいのでダイエットにも効果的です。また、ビタミンＡやＤ、鉄分も摂取できます。
鮭
鮭もさんまと同様にオメガ３必須脂肪酸、脂溶性のビタミンＡやＤが豊富に含まれています。また糖質の代謝を助けるビタミンＢ１や、脂質の代謝を助けるビタミンＢ２が豊富なため、ダイエットにはうってつけの食材と言えます。
きのこ
低カロリーかつ食物繊維が豊富で、ダイエットにぴったりな食材。ビタミンＢ１、Ｂ２のほか、骨粗しょう症を防ぐのに役立つビタミンＤも多く含まれています。
さつまいも
さつまいもに含まれるビタミンＣは熱に強いので、長時間加熱しても壊れにくくなっています。また、食物繊維や抗酸化作用のあるビタミンＥ、Ｂ１、カロテン、カリウムなども含み、まさに栄養の宝庫。特に脂質の代謝を助けたり、皮膚の抵抗力を高めるビタミンＢ６の含有量は特筆すべきものがあります。
栗
ナトリウムや水分の排出を助けるカリウムや血を作る葉酸、食物繊維やビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６やＣなどを豊富に含んでいます。
また、食べる順番に気を付けてみるのもいいでしょう。肉や魚といったたんぱく質から食べるより、野菜や納豆、海藻といった食物繊維が豊富なものから食べるのがおすすめです。
メディカルサロンfuran
TEL072-747-8998
営業時間 平日、土曜 10:00～18:30
日曜、祝日 10:00～17:30
http://beautyfuran.com/
サロンの最新記事
-
●2024-04-22
-
●2024-02-28
-
●2024-02-20
-
●2024-02-19
-
●2024-02-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（12）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（7）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（9）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（4）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（5）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（6）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（11）
- 2018年1月分（9）
- 2017年12月分（15）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（9）
- 2017年7月分（7）
- 2017年6月分（7）
- 2017年5月分（4）
- 2017年4月分（7）
- 2017年3月分（10）
- 2017年2月分（5）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（7）
- 2016年10月分（9）
- 2016年9月分（6）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（3）
- 2016年6月分（3）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（1）
- 2014年2月分（1）
もっと見る
エステティックサロンフラン(Furan)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【指名】三木店長指名 ¥2,000
|
|
新 規 |
【バスト】無料カウンセリング 0円 ¥0
|
|
新 規 |
【バストUP】育乳バストUPマッサージでキレイなバストへ！90分 ¥10,780
|
|
新 規 |
【バスト】更にボリュームUP！！2カップバストUPマッサージ120分 ¥15,378
|
|
新 規 |
【脱毛】無料カウンセリング￥０ ¥0
|
|
新 規 |
【脱毛】全身34ヵ所より選べる脱毛3回 ¥7,678
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
