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サロンド アートボックスのブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-22 14:01:23.0
- 16時間ファスティングについてパート１
- こんにちは。
今回は、もしかしたらもうすでにご存じの方やすでに生活習慣に取り入れているという方もいるかもしれませんが＾＾１６時間ファスティングについてお話します。
そもそも、１６時間ファスティングの目的とは？
１６時間の空腹時間を作ることで成長ホルモンを出すことができます！
・成長ホルモンのお仕事
１、１６～１７歳までの骨の成長
２、代謝アップ（エネルギーアップ、脂肪・糖ダウン）
３、たんぱく質の合成（筋肉・コラーゲン・髪）などなど…
組み立てるホルモン＝成長ホルモン
なので、たんぱく質をたくさん摂っても成長ホルモンを出さずに筋肉を作ることは不可能なのです。
しかも、成長ホルモンを出せないと細胞年齢が実年齢より上がってしまいます。
・成長ホルモンを出す一番いい方法
→お腹ペコペコ状態＆深い睡眠です！
なぜなら…
次回１６時間ファスティングについてパート２でご説明いたします！＃あざみ野
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＃１６時間＃ファスティング
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