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投稿日：2025-11-10 16:33:02.0
- 筋肉運動とコリの意外な関係
- 「肩こり」「首のコリ」「腰のだるさ」など…
多くの方が日常的に感じる“コリ”。
実は、このコリは 筋肉の使い方 と大きく関係していることをご存じですか？
今日は、筋肉運動とコリの関係を分かりやすくお話ししていきます。
■ コリとは何か？
コリ＝筋肉が縮んだまま固まり、血流が悪くなっている状態
長時間同じ姿勢
↓
同じ筋肉がずっと緊張
↓
固まる＆血流低下
↓
酸素・栄養不足で痛み物質が蓄積
この悪循環が「コリ」の正体です。
■ 実は、筋肉は“動かした方が”ほぐれる！
「疲れているから動かしたくない…」
そんな方も多いですが、実は逆効果。
筋肉は動かすことで
◎血液ポンプとして働く
◎老廃物を流す
◎酸素・栄養が届く
その結果、コリがほぐれやすい状態になります！
■ 弱い筋肉はコリを作る？
意外ですが…
筋力不足＝コリを招く原因にも。
例えば肩こりは
首や背中の筋肉が弱いと頭の重さを支えられず、常に緊張が続いてしまいます。
つまり、
▼使いすぎると固まる
▼使わなすぎても固まる
というバランスが重要なのです。
■ サロンケアとの相性◎
筋肉運動＋リンパマッサージは相性抜群！
メディマックスで筋肉をしっかりと動かす！
その後、リンパマッサージで
◎筋肉を柔らかくする
◎血流を促す
◎老廃物を流す
ご自宅で軽めの筋トレ・ストレッチを行うことで、
効果が長持ちしやすくなります。
● コリは筋肉の血流低下が原因
● 動かすことで血流改善
● 弱すぎても強すぎてもNG
● サロンケアと日常ケアの組み合わせが効果的
筋肉は触れた瞬間に“状態”が出る正直者。
お身体のSOS、見逃さずケアしてあげてくださいね。
お悩みが強い方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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