"はじめての痩身"専門店 B'style 春日井店【ビースタイル】
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ビースタイル 春日井店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-21 15:03:33.0
- 運動するなら食前？食後？
皆様こんにちはビースタイル春日井店です(^^♪
この季節は運動不足になりますね！！運動をされている方はいつのタイミングで行っていますか？
運動するなら、
★痩せたいダイエット（減量）★なら・・・「食前」
体内の脂肪が運動をする為のエネルギーとして使われる。体を動かすエネルギー源が
脂肪となるので、激しい運動は避け食前運動の方が燃焼率は高く燃えやすい！！
★筋肉をつけたい★なら・・・「食後」
筋トレは筋肉を強くするトレーニングの為、食後で糖や脂肪が身体に蓄積される前に消
費できる。その為スタイル維持をしたい人にもお勧めです。
ウォーキングは食後１時間以内を目安にまずは１０分から初めてみてください(^^)/
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