"はじめての痩身"専門店 B'style 多治見店【ビースタイル】
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ビースタイル 多治見店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-06 16:02:32.0
- おなか痩せのルール
- 皆さま、年末にかけ飲み会や不規則な生活を送られてはないでしょうか？
そんな時こそ「おなかやせ定食の３つのルール」をご紹介いたします
ルール１．しっかりごはん+一汁一菜
ご飯、汁物、シンプルおかずが基本。白米よりもビタミンミネラルが豊富な
雑穀米がベスト！
ルール２．ごはん６割、おかず４割
しっかりごはんに少なめおかず！がこの比率に近くなり黄金バランスで食事全体の脂質の比率を抑えて燃焼力ＵＰ！腹持ちもが良く、満足度が高いのに、お腹からやせていく。
ルール３．1日３食しっかり食べる
ごはん+味噌汁は胃腸をしっかり動かす組み合わせ。１日３食しっかり食べ、体温を上げ脂肪燃焼しやすくする。特に朝ごはんはやせモードスイッチＯＮ！です。
食生活を変えるだけで、体の免疫機能や排出力、おなかの引き締めもできるので、しっかり食べる習慣とても大切です。是非参考になさってください♪
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