グランジュテ(Grand jete’)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 10:30:47.0
- 【続・糖質制限の話】
- さて、先日の
糖質制限して減った5kgは、5kg分の「何が」減ったのでしょうか？
すぐに戻った5kgは、5kg分の「何が」増えたのでしょうか？？
の続きでございます。
↓↓↓
糖質制限は読んで字の如く「糖質」の摂取を「制限」することなのですが、糖質とはどのようなののことでしょうか？
身近なものをざっと言うと
・ブドウ糖(米、パン、麺)
・果糖(くだもの)
・砂糖(甘いもの)
・乳糖(乳製品)
・アルコール
ほんじゃこの全てを抜けば痩せるのかというお話ですね。
結論から言うと
【痩せます】、はい。
ここで先日の「痩せる」とは身体の中の何を減らすことなのかに至るわけですが、ほとんどの方が減らしたいのは脂肪だと思います。
「痩せたい」と仰る方に「筋肉減らしたいですか？」と聞くと99%が「減らしたくない」という意見です。
先に挙げた全ての糖質を抜くと、減らしたいであろう脂肪も、減らしたくないであろう筋肉も落ちていきます。
なので、筋肉は減らさずに余剰な脂肪を減らしていきたいわけなのですが、絶っっっ対に抜きたくないものが【ブドウ糖】なのです。
【ブドウ糖】は様々な糖がある中で、無いと生きてはいけない唯一の糖です。
↑
ここ大切です。
〈参考〉
食事が摂れない時、点滴の主成分はブドウ糖です。
血液検査で調べる血糖値はブドウ糖の値です。
では身体のブドウ糖が足りなくなるとどうなるでしょう？
ちなみに何も食べなくても血糖値はゼロにはなりません。
なぜでしょう？？
それは【糖新生】という世にも恐ろしい作業が体内で行われているのです。
糖を・新しく・生む
最も大切なの「脳」の活動になければならない糖を作るために、大切な筋肉を壊して削ってブドウ糖を作ってくれちゃってます！
身体ってすごい！
食事と仲良く付き合って、健康レベルの維持、向上を目指してうまーくやっていきたいものですね。
※ご質問などありましたら、LINEにてご連絡ください。
配信のテーマの参考にさせていただく場合がございます。
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