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本格痩身&インディバ OXY  Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】

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  • 黒崎駅 徒歩4分 【痩身/リンパ/インディバ/毛穴/小顔】

オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-10-14 12:59:00.0
夏よりダイエットが向いてる秋!
涼しくなってきましたね。
夏、ダイエットし損ねた…と後悔している人はいませんか?
実は秋の方が夏よりもダイエットに向いています。

連日35度を超える暑さでは運動をする気になれませんよね。屋内でのヨガやトレーニングならまだしも、屋外での活動は危険なレベル。

その点、気温が下がってくる秋は活動しやすくなるため、夏の間ウォーキング・ランニングをお休みしていたかたはそろそろ再開してもよいでしょう。

気温が下がるとうれしいことはもうひとつあります。それは、生きるために最低限必要なエネルギーである基礎代謝がどんどん上がってくること。
ただし、この基礎代謝が上がることでエネルギー消費量が増えると、その分を補おうと食欲がわいてくる……。「食欲の秋」は、このことにも関係しているのです。ですので、食べ過ぎにはご注意を。

秋といえば、芋や栗、かぼちゃ、さんま。甘くてホクホクしたものや脂ののったもの、つまり糖質・脂質が多いものが思い浮かぶのではないでしょうか。これらの食材にはビタミンや食物繊維、良質な脂も含まれるため、食べ過ぎには気をつけたいものの美味しく食べてOK!
オススメは旬の味覚“きのこ”です。

寝苦しい夜も少なくなってくるのが、秋。

睡眠不足や睡眠の質が悪い状態は、食欲抑制ホルモンの分泌が減り、反対に食欲増進ホルモンの分泌が増えると言われています。イコール、痩せにくい体をつくってしまっているのです。

という訳で、秋はダイエットに向いている季節です。
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夏よりダイエットが向いてる秋!_20211014_1
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投稿者

オキシー 黒崎

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オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ(夏よりダイエットが向いてる秋!)/ホットペッパービューティー

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