本格痩身&インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
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オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 内臓脂肪について
- こんにちは♪
オキシー黒崎店の典略です(^O^)
最近、一気に暖かくなり、過ごしやすい季節になりましたね♪
すぐに夏が来そうな予感…!!!
今回は内臓脂肪についてお話していこうと思います♪
そもそも内臓脂肪とは、
お腹を中心に内臓の周りにつく脂肪のことです。
男性につきやすいと言われていますが、
女性も注意が必要です!
内臓脂肪が増えると…
・ウエストサイズが上がり、リンゴ型肥満に
・血圧、血糖値の上昇
・コレステロール値が上がり、太りやすくなる
などなど体に良くないことばかりです。
また動脈硬化や脂肪肝など健康状態にも悪影響を及ぼす場合も('_')
内臓脂肪が増えてしまう主な原因は、「食事」と「運動」の二つです!
脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回った時に
身体に蓄積されていきます。
油っこい食べ物が好きな人、甘いものが好きな人、
アルコールが好きな人はカロリーオーバーになりやすいので要注意です!
食べ過ぎてしまったときは適度に運動をして、
しっかり消費していくことが大切になります。
内臓脂肪に効果的なのは、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です!
20分以上継続することで脂肪が燃焼されていくので、
長く続けるほど効果的です♪
内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると
「つきやすく落としやすい」と言われています。
少しでも意識を変えて、健康的な体を維持しましょう(^^)/
ダイエットやお身体のことでお悩みなら
是非オキシー黒崎店へお越しください(^O^)☆
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