本格痩身＆インディバ OXY Grace 小倉店【オキシー・グレイス】
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オキシー グレイス 小倉店(OXY Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 15:41:27.0
- セルライトについて
- こんにちは！今回はセルライトについて説明していきます。
皆さんはご自分のセルライトの状態は確認されてますか？
そんなに実感がない方でもセルライトの予備軍が体の
どこかに潜んでいる可能性があるかもしれません。
今のうちからできる対策と原因などを把握して痩せやすい体づくりを
目指していきましょう！
〈セルライトとは〉
皮膚の下にある脂肪細胞が固まって肌表面がデコボコとした状況です。
○脂肪とは
脂肪細胞という細胞が集まったものです。脂肪細胞は血液中の脂質や糖質を
取り込み体のエネルギーとして蓄える役割があります。
血行不良や肥満などによって脂肪細胞が大きくなると血管やリンパ管を圧迫して
老廃物や水分が排出されにくくなります。また、代謝が悪い状態が続くと脂肪が
蓄積して脂肪の状態が悪くなり、皮膚にデコボコとした変化がみられるようになります。
〈原因〉
血行不良、代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなどが指摘されています。
血行不良や代謝の低下は運動不足、冷え、睡眠不足、加齢などが関与している
といわれています。
〈今後の対策として〉
セルライトを減らすには脂肪を何勝させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やし
基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うのがお勧めです。
セルライトに有効な有酸素運動は手軽に取り入れられるウォーキングや踏み台
昇降運動などです。
無酸素運動は短い時間や少ない回数で大丈夫なのでスクワットを取り入れて
みるといいです。
出来るところから増やしていきましょう！
＃セルライト＃セルライト分解＃サイズダウン＃脂肪燃焼＃有酸素運動＃無酸素運動
＃痩せたい＃綺麗になりたい＃痩身エステ
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