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エヴァーグレース 南越谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-24 16:13:04.0
- 冬の旬 春菊
- こんにちは(^^)
今回は冬の旬 春菊についてお話させていただきます(^^♪春菊の4つの効果
まずは春菊ダイエットの効果について見ていきましょう。ダイエット効果が一番多いですが、美容にも健康にもよいようです。まとめてみました。
デトックス効果
春菊にはクロロフィルという成分が豊富に含まれています。このクロロフィルがダイエットに威力を発揮するわけですが、まずはデトックス効果があります。
老廃物のほかに毒素もスムーズに体外へと排出することによって、痩せやすい体質になることができます。もちろん便秘解消にも効果的です。
血液をさらさらにする効果
こちらもクロロフィルによる効果です。食生活の問題から血液がドロドロの方もけっして珍しくはありません。そんな場合、春菊でクロロフィルを摂ることによって改善させることができ、同時に血液循環もよくなります。
むくみ改善効果
春菊にはカリウムも豊富に含まれています。このカリウムは体内にたまった余分な水分を排出させる効果があります。デトックス効果とダブルでむくみ改善効果が見込めるでしょう。
ストレス軽減効果
春菊にはカルシウムも豊富に含まれています。カルシウムは骨を丈夫にしたり、骨粗鬆症の予防になったりするほか、ストレスの軽減にも効果を発揮します。なにかとストレスがたまりがちなダイエットにおいても有効です。
その他の効果
春菊には鉄分も豊富に含まれているため、貧血気味の方や生理中の方にも良いです。また、コレステロール値を下げる効果もあります。
食事などで積極的に春菊を使ってお料理を作り、摂取すれば良いだけです。スムージーでもよいですが、春菊は独特な香りがあるので、少々飲みにくいかもしれません。なので、どちらかというとお料理のほうが好まれるようです。
お鍋や温野菜のほか、味噌汁、おひたし、野菜炒め、サラダなど、簡単にできるお料理がたくさんあるので、ぜひ作ってみると良いでしょう。低カロリーなので、使う分量はまったく考えなくて大丈夫です。
たっぷり使えば栄養バランスも良くなり、お腹持ちも良くなるので、ダイエットに非常に向いている食材です。
投稿者
EG 南越谷店
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