しもやけに注意！です：2016年2月28日｜夙川つつい整体院のブログ

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投稿日：2016-02-28 20:43:39.0

しもやけに注意！です: こんにちは！

まだまだ寒い日は続きますが、日中は寒さが和らぎ、
少しずつですが暖かくなってきた今日この頃
でも、こんな時期にと思われるかもしれませんが、
お客様から“ある症状”に悩まされているとのお話をうかがいました。

その“ある症状”とは・・・『しもやけ』です。

実は『しもやけ』は、昼と夜の温度差が10℃以上あるとき、
気温差によって血管の収縮する回数が増えて、血行が悪くなると
できやすくなってしまうため、真冬だけでなく、初冬や春先などにも
『しもやけ』になる人が多いそうです。
たしかに最近は昼と夜の温度差が激しいですものね。

その方には通常の主訴への施術のほかに、下肢への血行を良くする
股関節とふくらはぎへの施術をしました。

もしかすると、他にも悩まれている方がいるかも知れません。
ですのでそんな、これからの時期になりやすい『　しもやけ　』について、
いくつか対策をご紹介させて頂きます！

■ビタミンＥを摂る

ビタミンＥは抹消血管を広げて血流を良くする効果が期待でき、
落花生や大豆、アーモンドなどの豆製品、たらこ、マヨネーズや
サラダ油などの植物油に多く含まれています。

■足湯をする

足全体を温めて足の血行をよくする。
バケツに４０度ほどのお湯をはって足を入れ温める。
足湯が終わったら足の指の水気をしっかりと拭きとることが大切です。
まあちょっとめんどくさいですが・・・

他に意外な方法として

■「なわとび」をする！（運動をする）

運動をして、全身の血行を良くすることにより、しもやけを改善することができます。
ウォーキングなどもおすすめですが、足の指先を使うなわとびは、足のしもやけ改善にも有効だそうです。
僕はいつも風呂場で温まった後、お風呂を上がる前に”エア”なわとびをしています。
”エア”なわとびとは、僕が勝手にそう呼んでますが、実際の縄を使わないで飛ぶなわとびで、
縄にひっかからないので理論上体力がもつ限り何回でもこなせます(笑)
適当にやっていると運動によって身体が中から温まって湯冷めしにくく、
水気はいつのまにか乾いているので拭くのもラクチン。ハンドタオルで十分です。

注意点はドタドタうるさかったりしないか周りに気を使うことと、滑らないようにすることですね(笑)
僕的にはオススメですが、くれぐれも無理してコケないようにしてくださいね。