夙川つつい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2016-03-20 00:00:38.0
- オススメ運動
- 運動をして、全身の血行を良くすることはとても大切です。
血液の循環によってからだは形作られ、自動でメンテナンスも
されているんですからね。
手軽な運動はいろいろありますが、あえてするとなると準備や
場所など色々メンドクサイ
で、そんな方にオススメ!!
『エアなわとび』です。
『エアなわとび』とは(僕が勝手にそう呼んでいるだけですがw)、
実際の縄を使わないで飛ぶなわとびで、縄にひっかからないので
理論上体力がもつ限り何回でもこなせます(笑)
昔できなかったあの技やこの技も華麗に飛ぶことが可能ですw
寒い日に手足にひっかかって痛い思いをすることもありません。
自分のペースでいつでもどこでも何回でも。
道具も、なんならウエアすらいりません。
(僕は風呂上り前にやってます。からだも乾くし一石二鳥!)
全身運動で循環器系(心肺機能とか)も鍛えられ、ダイエットにも効果的!
しかもタダ!!w
なんて理想的なんでしょう!
ただし、屋内でやる時はドタドタうるさかったりしないか周りには気を
使ってくださいね。
あと、どの運動にも言えることですが、くれぐれも無理はしないこと。
関節に不安があったり、体重が重い人は少な目から始めるなど、
自分のペースを知ることが自分のからだを知ることにつながりますよ~
投稿者
筒井 洋介
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