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横浜自然堂 美骨サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-27 14:36:07.0
- 安眠効果がある！？ハーブティーについて☆彡
- みなさんこんにちは！
みなさんは日頃、よく眠れていますか？？
今の時期寒かったりしてよく眠れていないという方いるのではないでしょうか？
人間にとって睡眠はとても大切です。お肌にとってもとても重要です。
ただ、なかなか眠りにつけない方やぐっすり眠れていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、寝る前にハーブティーを飲むことです♪
寝る前にハーブティーを飲むことは良質な睡眠につながると言われています。
入眠時に、副交感神経が優位な状態だと寝つきが良くなりますが、寝つきの悪い人は交感神経が優位となり、脳が興奮状態になっていることがあります。
ハーブティーは、脳の興奮状態を抑えて副交感神経の働きを良くすることが知られています。
また、ハーブティーの香り成分には、気持ちを落ち着かせる効果もあり、ノンカフェインなので寝る前に最適です♪
おすすめのハーブは「カモミール」です♪
カモミールには、静穏作用と睡眠誘導作用があり、気分がイラ立ったとき、体に冷えや疲れを感じた時にじんわり作用してくれます♪古くからヨーロッパでは、不眠症や神経痛の治療に使われていたようです！
他にも、「ラベンダー」も精神安定作用があり、ストレスや不安緩和に効果的です！
ハーブティーにあわせて、アロマなどを焚いて香りでリラックスするのもおすすめです♪
☆就寝前におすすめのハーブティー☆
・ラベンダー…精神安定効果のある睡眠前に定番のハーブティー
・カモミール…古くから不眠症に良いとされてきたリラックス効果の高いハーブティー
・リンデンフラワー…神経の興奮を抑え、不眠症に効果があるといわれている
・オレンジピール…鎮静作用に優れていて、リラックス効果が高い。整腸作用も♪
・オートストロー…神経強壮の効果があり、仕事やプライベートでストレスを抱えている方におすすめ♪
・クランベリ…眼精疲労に効果があるので、テレワークの方などにおすすめ♪
・ジャスミン…血行促進、シミ、くすみに効果的。リラックス効果も♪
・ハイビスカス、ローズヒップ、ラズベリー…ビタミンCがたっぷりのハーブティーです♪シミ、しわ、くすみに効果的なので美容目的の方におすすめです♪
・杜仲…肝機能を高める効果があるので、疲れが気になる時におすすめ♪解毒作用もあり、むくみ緩和にも♪
みなさんもぜひ試してみてください♪
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