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カラダファクトリー 池袋西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 09:26:46.0
- さつまいもの日
みなさん、こんにちは！
カラダファクトリー池袋西口店です！！！
本日10月13日は『さつまいもの日』です！！
なので今回はさつまいもの栄養や効果についてご紹介いたします。
さつまいもは、甘みやホクホクとした食感が魅力ですが
栄養価の高さにも注目が集まっています。
主な栄養素として便秘改善に役立つ食物繊維とヤラピン、
美肌・免疫力向上に貢献するビタミンCやビタミンE、
高血圧予防に役立つカリウムなどが豊富に含まれています。
糖質も含まれますが、適量であればエネルギー源となり、
特に皮ごと食べるとより多くの栄養素を効率的に摂取できます。
さつまいもはビタミンCや食物繊維など体に嬉しい栄養素が豊富です。
日本人は食物繊維が不足ぎみと言われているので、
この機会に日々の食事に取り入りてみて下さい！！！
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