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肌トラブル改善専門店 アクール(Accueil)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-09-17 11:35:32.0
☆自律神経の重要性☆
☆自律神経の重要性☆_20200917_1

皆さんは「自律神経」って言葉を聞いた事ありますか?
なんとなく聞いたことはあるけども、
具体的に何なのか説明出来るか…と言われれば難しいと思います。

自律神経とは、身体の重要な機能全般をコントロールしてくれている
自律した神経のことを言います。
例えば『心臓』を動かす上で私達の意思とか司令って加わってないですよね?
勝手に動いてくれていると思います。
食べ物を食べれば胃や腸が動いて消化・吸収されますし、
暑い時には汗をかいて熱を逃して体温を調節し、
ウィルスに感染した時は熱が出てウィルスを攻撃します。
このような働きをしてくれているのが自律神経で、
私たちの健康を保つためには、
自律神経が正常に機能している事が必要なのです。

しかし、この自律神経はちょっとした生活習慣の乱れ(食事、睡眠、運動…)や、
ストレスが原因で交感神経と副交感神経のバランスが乱れそれによって
体の機能を調節することが渦かしくなったしまうので
それが便秘や肩こり、冷え等のお体の不調、そして肌荒れに影響していきます。

そうならない為の対策としては、
(1)朝起きる時間や夜寝る時間を整えること。
'(2)ご飯を食べる時間を整えること。
(3)お風呂の湯船に浸かり身体をしっかり温め血流を良くすること。
(4)30~1時間の適度な運動を日常に取り入れること。
(5)リフレッシュできる時間を作って心身を適度に休ませること。

あくまで一例となりますが、これらを日常で意識できると
自律神経が乱れにくく心身の状態を健康に保ちやすくします♪

出来るところから初めて一緒に健康体目指して頑張りましょうね(^^)
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