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肌トラブル改善専門店 アクール(Accueil)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-20 16:26:27.0
- 敏感肌にお悩みの方
- 顔が乾燥してる・・・、化粧水がひりつく・・・、顔の赤みが気になる・・・
という方！！！
『『水分量が足りてません！！！！』』
【敏感肌・赤み肌の人の原因】
敏感肌に関係しているのは、肌の表面にある角質層の水分が少なく、
肌のバリア機能が低下しているのが原因です。
ちなみに、肌の機能が低下していると・・・
外部からの刺激にも敏感になってしまい、ちょっとした刺激にも痒みを感じやすくなります。
※洗顔や化粧水や、外出した際にひりついたりします。
また痒くなると、肌を掻いて炎症が起こり、さらに痒みが出るという悪循環を起こしやすくなります。
肌を回復させるためには・・
肌の生まれ変わり周期（ターンオーバー）を活性化させ、元気な肌に戻しましょう！！
そのためには、肌に水分を保つことがとても大事になります。
では、水分以外で、どうやって肌の栄養を保てばいいのか。
そこで肌にとって、必要な栄養素を紹介します！
まずは
・タンパク質・・肉・魚・大豆など
・亜鉛・・レバー・牛肉・たまご・チーズ
・ビタミン・・緑黄色野菜・納豆・にんにく・マグロ・ナッツ類・アボカド
・必須脂肪酸・・青魚・コーン油・大豆油
などです！！
これらを意識して食事をするととってもいいですね(*^-^*)
アクールではお肌を改善するために食事のアドバイスも行っております！
お肌を綺麗にしたいけどなにから始めたらいいかわからない・・・
是非いつでもご相談ください！
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