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ねもと整体アンドストレッチスタジオのブログ
- 脚やせ・足首ストレッチで腰痛・膝痛解消
こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。
昨日は、エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店で足やせエクササイズ、足首ストレッチセミナーを開催しました。
月2回エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店で無料セミナーを開催させて頂き、ねもと整体&ストレッチスタジオの後利用者の方にも多く参加いただいております。
さて昨日は女性の参加者が多かったのですが、向ヶ丘遊園店で無料セミナーを開催させて頂き、ねもと整体&ストレッチスタジオのご利用者の方にも多く参加いただいております。
さて昨日は女性の参加者が多かったのですが、ふくらはぎの筋肉は腓腹筋とひらめ筋と言う筋肉があり、それぞれのトレーニングをお伝えしました。
表面に見えるのは腓腹筋ですが、実はインナーマッスルと言われているヒラメ筋も重要なのです。
腓腹筋は踵上げのカーフレイズで鍛えられるのですが、ヒラメ筋の方は、座った状態での踵上げ(シーテッドカーフレイズ)がヒラメ筋のみを鍛えることができます。
またむくみや冷え、足首が固い人でストレッチよりも早く効果がある方法も後悔しました。
また来月も無料セミナーを開催をと縁です鍛えることができます。
またむくみや冷え、足首が固い人でストレッチよりも早く効果がある方法も公開しました。
また来月も無料セミナーを開催予定ですので、ねもと整体公式LINEにて、告知をいたします。
Line@ @nemotoss777
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