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ねもと整体アンドストレッチスタジオのブログ
- 動かないから疲れがとれない人が多い
- 筋トレは、ストレッチ以上に、可動域を向上させることが可能です。
最近では、疲れがとれないという方が多いのですが、弱い副交感神経が優位になっている方が多いように思います。
運動で、交感神経刺激を与えることで、副交感神経の感受性も上がり、疲れづらくなります。
運動習慣や生活活動量を増やすことで、自律神経もコントロールされます。
運動生理学や解剖学に適した科学的なトレーニングを行った際に、大きな結果がでます。
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