【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 池袋総本店
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- 池袋駅西口(南)3分/池袋駅メトロポリタン口1分 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 池袋総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 18:25:17.0
- ノースリーブを着たい
こんにちは！
スリムビューティハウス池袋総本店です！
最近暑くなってきましたね！
半袖やワンピースを着るときに二の腕が気になる...という方にオススメの二の腕ねじりエクササイズでたるみ解消！
まずは、二の腕ねじりエクササイズで即、たるみを解消しましょう！
ねじる動きのエクササイズをすることで、徐々に筋肉が引き締まり、
二の腕が細くなっていきます。
しかも「二の腕ねじりエクササイズ」は非常に簡単。腕をひたすらねじるだけ。
しかも、二の腕ねじりダイエットと呼吸を連動させて行うことで、
インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルとは体の内側にある深層筋。
この筋肉を鍛えるほど、脂肪を燃焼しやすい「痩せやすい身体」になっていきます。
二の腕ねじりエクササイズ
やり方：
1 胸を張って、頭頂部が後ろに引っ張られるイメージで立つ
2 肩の関節と肩甲骨を使って、外側に向かって腕をねじる。
このとき鼻から大きく息を吸うのがポイント
3 同じように肩の関節と肩甲骨を使って、内側に向かって腕をねじる。
このとき口から大きく息を吐くことを忘れずに
これだけでー3cmからー7cmまで腕痩せに(^^)
是非試してみて下さい☆
より効果的に、早急に行いたい方、体験のご予約お待ちしております♪
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投稿者
スリム 池袋総本店
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