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リラクゼーションサロン フォレスト 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-28 21:24:20.0
- くるみ美容効果
- 皆さんこんにちは！
くるみには美容効果、健康効果がたくさんあります♪(1）アンチエイジング
老化の大きな原因の一つが酸化と言われています。
つまり、アンチエイジングの為に重要な栄養素は＜抗酸化物質＞。
くるみはナッツ類の中でも、とりわけ多くの抗酸化物質を含む食品として知られています。
くるみには脳機能の向上や美白効果があることから、脳や美容面による
アンチエイジングの効果も期待できます♪
(2）疲労回復効果
疲労回復ビタミンと言われるビタミンB1を多く含んでいます。
Bは糖質をエネルギーに変え、疲労物質である乳酸を分解する働きがあります。
（3）不眠症改善
くるみを食べると緊張がほぐれ、寝つきが良くなると言われています。
くるみは眠りを誘発するメラトニンを分泌する作用があります♪
メラトニンの元となるトリプトファンというアミノ酸が多く含まれています。
また、カリウムやビタミンBも神経をリラックスさせるのに役立ちます。
この季節暑い日が続いたりと疲労がたまりやすい季節なので
この様な健康効果、美容効果のある食品を摂って暑い夏を乗り切りましょう！
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投稿者
フォレスト
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