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テディプラス(Teddy+)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-22 17:35:49.0
- 食べないと損！セロリはカラダにいいことづくめだった
- こんにちは！ナチュラルアイラッシュサロンTeddy+です (*￣(I)￣*)
▼苦手な野菜の代表格・セロリ
セロリと言えば、独特の香りが苦手という人も多く、残念ながら子どもたちの苦手野菜の上位にランキングされてしまいます。
▼でも、セロリにはカラダに良いことがいっぱい！
セロリは個性的な野菜というだけでなく、実は栄養価が高く体のために良い野菜
栄養なさそう、などあまりいいイメージを持たれることのないセロリですが、あまり知られていないだけで、実は体にも美容にもいいことたくさんのパーフェクト野菜なんです
・低カロリーで、ダイエットには最適
セロリはマイナスカロリーとも言われるほどダイエットで人気の食材
100gあたり16kcalとカロリーが低く、セロリの茎を1本食べたとしてもたった９kcalほどしかカロリーがありません。とてもヘルシーな野菜です。
美容に嬉しい豊富な栄養成分など、美しくダイエットしたい人にはオススメの食材と言えます。
・食物繊維が豊富なので、便秘にも効果あり
セロリの茎の部分は、その筋の多さから分かるように、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は腸内で便にかさを与えて排出しやすくする効果があるので便秘対策に効果的です。
食物繊維を摂取することでスナック菓子への衝動を抑える効果が期待できるほか、便秘改善にもなり、お肌にもGOOD。
・強い香りのおかげで、口の中もキレイに
セロリには、セリ科の植物で独特の強い香りがありますが、その成分が口臭を予防するといわれています。
硬めで歯応えのある野菜を生のままで食べると、歯の汚れを落とすことができるそうです。
・鉄分で貧血予防にも
女性に特に多いとされる貧血ですが、特に生理中や妊娠中は、貧血になる頻度が高くなりがちです。
セロリは鉄を含むので貧血予防に効果が期待できます。
イライラや貧血は、過食の元になるので、定期的にセロリを食べましょう。
・不眠・二日酔いの頭痛にも効果が
セロリは薬膳料理にもよく用いられ、不眠への効果が古くから知られています。
「アピイン」や「セネリン」は、イライラを緩和する効果があり、頭痛も防ぎます。
茎の部分に肝機能を高める成分を含んでいるので、二日酔いで頭痛がする時に食べると効果的です。
ひとみ(●￣(I)￣●)Teddy+
○夜24時まで営業！ ○新宿西口 ○マツゲエクステ
投稿者
Teddy+
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