テディプラス フラットラッシュドウニュウテン
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テディプラス(Teddy+)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-09-24 16:53:13.0
- 寝る前に食べるだけ！はちみつダイエット！
- こんにちは！ナチュラルアイラッシュサロンTeddy+です (*￣(I)￣*)
蜂蜜は、砂糖よりカロリーが低く甘さも砂糖より強いため、ダイエット中におすすめの甘味料なのです。
砂糖のカロリー100gあたり384カロリーに対して、ハチミツは100gあたり294カロリーと、低カロリーなのです。
寝る前、はちみつを食べると更にダイエット効果が期待できる
寝る１時間前のはちみつが質のいい睡眠を誘い、それが脂肪燃焼につながる！
寝る前ハチミツダイエットの効果は脂肪燃焼効果と深い睡眠にあります。
なぜ痩せるのかというと、それは寝ている時に脂肪燃焼を多くさせようとしているからです。
睡眠前にはちみつをとり、肝臓に適度な糖質を蓄えておくことで、成長ホルモンが十分に分泌、脂肪が燃焼しやすく！
成長ホルモンをたくさん分泌すれば、それだけ脂肪が燃えやすくなるということで、寝ている間に脂肪が燃えやすくなるには成長ホルモンの量がカギになるわけです。
ダイエット中、極端に炭水化物を減らすと、エネルギーが不足し、成長ホルモンの分泌が鈍ります。
糖質が不足すると成長ホルモンの分泌が低下するばかりか、飢餓感が増しドカ食いの原因に。
はちみつの甘みは消化吸収がゆっくりなので、血糖値が上昇しにくく、体脂肪として蓄積されずにエネルギーとして消費されるのです。
はちみつには腸内のビフィズス菌を増やしたり、便秘解消、疲労回復、肌荒れ予防など、多くの健康効果や美容効果が期待できます。
はちみつには糖分以外にビタミンB郡、ミネラル、アミノ酸などダイエットや美容に良い成分が豊富に含まれているのです。
ダイエット時は栄養素不足により肌荒れになってしまうこともありますが、ハチミツでカバーできます。
寝る１時間前に大さじ１程度のはちみつをとり、肝臓に適度に糖質を蓄えることで、成長ホルモンの分泌がスムーズに。また空腹感が和らぎ、入眠しやすくなります。
遅くても寝る３時間前までには食事をすませること。夜は脂質や糖質をひかえめにして、カロリーを抑えておくことも重要です。
成長ホルモンは22時～2時に分泌が最大に！この時間に睡眠することで、痩せます。
とっても簡単なので、ぜひ挑戦してみては！！
(●￣(I)￣●)Teddy+
＃新宿西口 ＃まつげエクステ
投稿者
Teddy+
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