エステサロン サクラ カワゴエテン
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- 【口コミ高評価☆4.8以上】創業30年以上、駅近、川越駅西口より徒歩1分
エステサロン さくら 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-28 16:36:27.0
- 腸内環境は肌と繋がっている？！
- こんにちは！
エステサロンさくら川越店です(*^^*)今日は腸内環境についてお話していきたいと思います。
腸内環境が悪化すると、腸内にある細菌は体に有害な物質を作り出し、それが血液を通じて全身に回るため、肌荒れを引き起こすと言われています。
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腸内には「善玉菌」、「悪玉菌」、」「日和見菌」の３つがあり、これらがちょうどいいバランスを保っているのが健康な腸の状態です。
食事の偏りや睡眠不足、ストレスなどによって腸内細菌のバランスが崩れると便秘になります。
お肌の新陳代謝が遅れて、シミ・シワ・たるみの原因になり、免疫力を低下し、アレルギーなどの皮膚疾患になる場合もあります。(´；ω；`)
腸トラブルは皮膚トラブルと繋がっておるので、腸を整えれば皮膚も整うという事です！
では、腸内環境をよくするにはどうすればいいのかを見ていきましょう。
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◆善玉菌を摂取する◆
肌荒れ状態は、腸内環境は悪玉菌が多いので善玉菌を摂取して腸内を整えましょう。
乳酸菌やビフィズスヨーグルト、善玉菌配合のサプリメントなどを継続的に食べると良いです。
◆善玉菌の餌となるものをとる◆
善玉菌の餌となるのは「食物繊維」と「オリゴ糖」です！この2つはよく体にいいって聞くけど、
特に何が良いかあまりわからなかった方もいるかと思います。便秘効果があるので、積極的にとるようにしましょう！
◆運動する◆
運動すると腸内フローラが活性化します。適度な運動をすることで腸が刺激され、腸内環境が整います。
運動に慣れていない方は、簡単な体操やストレッチでも構いません。
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腸内環境の乱れは、加齢の原因の場合もありますので、規則正しい生活やバランスの良い食事、適度な運動によって改善されます。
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