シーズ ラボ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-07 10:36:41.0
- 冷え性について
こんにちは！最近冷えてきましたね（：－：）！！
みなさん体調は大丈夫ですか？？
今日はダイエットの敵、冷えについてお話します♪
実は、冷え性には3タイプあるんです！
・手足が冷える人
・手は温かいのに足が冷たい、上半身は暑いのに下半身が冷える人
・手足は温かいのに体調が悪いという人
実際は3タイプ以上あるんですが、今日は3タイプの中でも
お客様に多い下半身型冷え性についてお話致します。
「下半身型冷え性」
下半身が冷えて、上半身や頭に熱がこもってしまうタイプです！
＜原因＞
毎日子供をだっこしたり、家事などの中腰の姿勢を多くする人。ディスクワークなど座り姿勢が長時間などのパソコン操作は、腰やお尻に負荷がかかるのです。
腰や尻のコリは気がつきにくく。腰とお尻の筋肉が疲労すると硬くなり、その中を通る坐骨神経が圧迫される。
坐骨神経には血管の太さを調整する交感神経があって、刺激されると血管が細くなる。
血管が細くなると血液の循環が悪くなり、下半身は貧血状態で(冷え)、上半身は多血症(血液が多い状態)になって熱がこもる状態になんだそうです。
＜解消方法＞
コリ固まった梨状筋(りじょうきん)を伸ばしてほぐすストレッチをします。
下半身の血液の流れを改善させることが大切です。
ウォーキングやストレッチすることで血液の流れも良くなり代謝も上がるので
積極的におこなうといいですね♪
これから特に冷えやすい時期になりますので
しっかり冷え対策していきましょう！！
ご来店お待ちしております
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