エステティックサロン シーズ・ラボ テンジンテン
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シーズ ラボ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-18 10:13:12.0
- 睡眠不足がダイエットを邪魔しているんです！！！
- こんにちは！
シーズ・ラボ天神店です♪
今日は睡眠がどれだけ大事かお話したいと思います。
実は睡眠時間が4時間以下の人は7時間以上十分な睡眠をとっている人に比べて
73％太りやすいんです(＠_＠;)！！
また5時間では50％。6時間の時は23％と、睡眠と肥満の関係がはっきりと証明されています。
なぜ太りやすいのかというと、、、
睡眠不足になると食欲をおさえるレプチンは減少し逆に食欲を増すグレリンが増えることが
原因とされています。
さらに、グレリンが増えるとフライドポテトやナッツのような高カロリーのものを好む傾向にあります！
その結果睡眠時間が短い方は太りやすいんです(＠_＠;)！！
質のいい睡眠摂るためにも、入浴して身体を温めることが大切です！！
まだまだ寒い日は続くので体調に気をつけながら痩せやすい習慣を心がけましょう♪
ご来店お待ちしております
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