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シーズ ラボ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-08 10:50:20.0
- 本気で痩せたい！！
- 今からの季節…痩せたいという気持が強くなってきますね！！
ダイエットに挑戦しているのに、結果が出なかった方やリバウンドしたりして
成功させることができなかったりしていませんか？痩せられない原因を知って、正しいダイエットの基礎知識とやり方で今度こそは成功していきませんか？
痩せられない原因とは？
・間違ったダイエット方法を繰り返している
ダイエットを始めたばかりの方は、極端に食事制限をしてハードな運動を始めて一時的に体重は、
落ちますが、身体が飢餓状態となってしまい普通に食事をとるようになった時にリバウンドを起こすことがあります。
・何らかの原因によって痩せにくい体質になっている
痩せにくい体質になる原因には、体内の酵素(酵素は、身体の代謝機能を支える重要な働きを持っている)の量が不足している・身体の冷えからくる基礎代謝の低下・筋肉がついていないことによる
基礎代謝の低下などがあげられます。
ダイエットの基礎知識で痩せやすい体質を目指す
・栄養のバランスが良い食事がダイエットの基本
身体が体内の余分なものを外に排出するためには、体内の酵素の量を増やす必要があります。酵素は、新鮮な野菜や果物に含まれているため、バランスの良い食事に、プラスすると良いです。
・基礎代謝を上げる身体作りを心がける
基礎代謝を上げることで、食べても太りにくい体質を目指す！基礎代謝を上げるために、まず身体の冷えをとり基礎体温を上げること。入浴時にはゆっくり湯船に浸かり、身体を温める飲み物や食べ物をとり、トレーニングして筋肉をつけると良いでしょう。
ダイエットを成功させるための重要なポイントとは？
・適切な目標設定をして楽しくダイエットをする
・長期スパンで体質改善を行い痩せやすい体質を目指す
ダイエットを成功させるには、基礎代謝を上げて、痩せやすい身体作りをすることです！
一般的に体質改善には少なくとも3ヶ月はかかるといわれているため、無理のないダイエットの方法をコツコツと長期スパンでリバウンドしにくく痩せやすい体質を目指すことが大切です。
今からコツコツと…取り組んでみてはいかがでしょうか♪♪
ご来店お待ちしております
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