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シーズ ラボ 天神店のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-08 18:30:34.0
- 4月ですね…☆彡
- こんにちは、シーズラボ天神店です♪
４月に入り新生活が始まった方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
今日はバスや電車に乗って通勤・通学される方へ
ちょっとしたエクササイズをお伝えしたいと思います♪
☆お腹
1. お腹をおもいっきり凹ませる5秒キープ
2. お腹をおもいっきりふくらませる5秒キープ
腹筋も使いますし、内臓のマッサージにもなるので
便秘解消にもなります！
☆むくみ解消
1.座っている時は常に足を揃える
2.足の指を開いたり、閉じたり繰り返す
姿勢もよくなり、足先の血行促進にもつながります♪
少しの時間でも行えるので
是非みなさんも試してみて下さい！
投稿者
シーズラボ 天神店
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