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小顔矯正専門サロン シンメトリー栄

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シンメトリー栄のブログ

ビューティー
投稿日:2023-09-13 13:50:44.0
質の良い睡眠で美肌に♪ 名古屋 栄 小顔
皆さま、こんにちは!シンメトリー栄店です!
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さま睡眠はしっかりとれていますか?
何回も目が覚めたり、しっかり寝たのに寝た気がしない、寝ても寝ても眠たかったりなど
睡眠に関するお悩みをお持ちの方は多いそうです。
睡眠をしっかりとるとお肌にも良い効果があるのはご存知でしょうか?

質のいい睡眠で美肌に♪
質の良い睡眠で美肌に♪ 名古屋 栄 小顔_20230913_1
健康的なお肌を保つためのターンオーバーは睡眠中に活発化しています。
正常なターンオーバーは約6週間の周期と言われていますが、睡眠不足が続くとそのサイクルが乱れて
古くなった角質が肌の表面に残ってしまい肌荒れなどを引き起こす原因となってしまうそうなんです・・・。

お肌のターンオーバーを促すのが脳下垂体から分泌される成長ホルモンで
睡眠に入った直後から3時間後に一番分泌されるそうです!
ただ、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が低下して
ターンオーバーのサイクルが乱れるという悪循環に・・・。

良い睡眠のために出来ることをご紹介します!
1.就寝3時間前以降は食事やカフェインを控える。
2。寝る1時間半前にはスマホやパソコン、テレビなどの明るい光を避ける。
3。目元をホットタオルやホットアイマスクなどで温める。

私たちの人生の3分の1は眠って過ごしていると言われているので
質のいい睡眠で健康と美肌をゲットしましょう☆

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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小顔矯正&骨盤矯正&美脚矯正(O脚矯正)
美しさは体の土台の骨格から!

小顔矯正専門サロン シンメトリー栄店 
 TEL  052-950-2524

スタッフ一同お待ちしております(^^)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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