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シンメトリー栄のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-28 14:09:50.0
- つら～い肩こり解消◎名古屋 栄 小顔
- 皆様こんにちは、シンメトリー栄店です！
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます♪
多くの方が悩みの1つとして持っている肩こり。
人によっては頭痛やめまい、眼精疲労を引き起こすこともあります(>_<)肩こりは、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、
筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。
最近ですと、パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで
前傾姿勢をとり続けてしまう方が多く見られます('ω')ノ
特に冬は、寒くて肩に力が入ってしまったり厚着による服の重みなどの影響で、
筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります(>_<)
このような筋肉の状態に、ストレスや座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、
肩こりの不快感がさらに増してしまい症状を強く感じるようになります。
辛い肩こりをやわらげる方法として、肩甲骨の動きをよくすることが重要になってきます◎
今回は、自宅や職場でもできる簡単な肩甲骨はがしをご紹介します('ω')ノ
1.両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から後ろに回します ☆30秒間行ってください！
2.反対に、肘を後ろから前に回します ☆1.同様30秒間行ってください！
肩甲骨はがしを行う際は、しっかり両手を肩につけて、肩甲骨の動きを意識して回してください♪
また、肘は耳の近くを通るように大きく回すことがポイントになります('ω')ノ
辛くなった時や予防として是非試してみてください◎
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ＼(^_^)／
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TEL 052-950-2524
スタッフ一同お待ちしております(^^)
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投稿者
シンメトリ －
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