Reine Aoyama ドイツ式フットケア＆インディバ【レーヌアオヤマ】
レーヌアオヤマドイツシキフットケアアンドインディバ
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ビューティー
投稿日：2018-04-11 10:36:21.0
- かわいいヒールを履きこなす美脚になるには
- コートや分厚いタイツなどで隠れていた脚も
そろそろ脚を出して可愛いヒールを履きこなしたいですね(^-^)
それなのに筋肉がはっていたり、ムクミがひどくて脚はあまり見せたくない
という方は少なくないはずです。
筋肉には太くなるものと細くなるものがあるんです。
太くなる筋肉というのは太ももの前側と外側の筋肉で、
スクワットのなどの脚の筋トレを行うことで鍛えられるものです。
この筋肉は速筋といい、瞬間的に大きな力を出すため
筋肉そのものが太く大きくなければならないのです。
この筋肉が発達すると、脚が太く短くみえてしまう可能性も。
反対に細くなる筋肉というのは、太ももの裏側と内側の筋肉のこと。
この筋肉を遅筋といって、持久力を持ったしなやかな筋肉のため
鍛えると細く引き締まっていくのです。
バレエはこの遅筋を長時間使うので、美脚な方が多いです。
余分な筋肉は落として美脚に♪
スポーツをしていて太ももの筋肉がついている方は
インナーマッスルを鍛えることで遅筋を増やすことが出来ます。
運動をしていないのに筋肉がついている方は、姿勢の問題が考えられます。
足先を内側にして立ったり歩いたりしているとX脚やO脚になり
バランスをとろうとして骨盤が歪むため脚の外側に体重がかかるようになります。
そのままにしておくと外側の筋肉がどんどんついて脚が太くなってしまうので
普段の歩き方や立ち方といった姿勢を見直してみましょう。
インディバは深層筋までアプローチし、太く見えてしまう筋肉をしっかりほぐし
しなやかな美脚へと導いていけます。
美脚にも筋肉は必要です。
ご自分の脚と向き合い、筋肉や脚のケアで美脚を手に入れちゃいましょう！
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