Reine Aoyama ドイツ式フットケア＆インディバ【レーヌアオヤマ】
レーヌアオヤマドイツシキフットケアアンドインディバ
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レーヌ青山(Reine Aoyama)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-03 13:27:01.0
- 腸もみで脱ぽっこりお腹！
- こんにちは
暖かいですね～(^-^)
アウターも洋服も薄着になってきて、ウエストが目立つ季節です。
ちょっと油断するとお腹がぽっこり・・・なんてことありませんか？見た目も悪いぽっこりお腹の原因は、腸の動きが悪くなっていることが大きな原因。
腸内環境が乱れると、食べたものが上手に消化されずに腸内で発酵してしまい、
有害物質を溜めてしまうといわれています。
この有害物質が血液やリンパ液に溜まると、体内をスムーズに流れなくなって
結果的にぽっこりお腹や肥満を引き起こしてしまいます。
腸内環境を正常化しないことには、改善することができません。
そこで、ご自分でもできる対策としておすすめなのが「腸もみ」なのです。
「腸もみ」初心者さんは、まず腸を押すことからチャレンジしましょう。
下腹部のいろいろな部分を指の腹で押してみて、しこりがある部分を見つけます。
しこりが見つかったら、お腹の力を抜いて息を吐きながら軽く押すだけ。
慣れてきたら、今度は実際に腸をもみほぐします。
おへそを中心に、両手で腹部全体を“腸をもむイメージで”つかんでいくのです。
続けると大腸に溜まった老廃物を移動させて排出しやすい状態にすることができるでしょう。
腹部をつかんで違和感があるところをもみほぐすようにしてみてくださいね。
ぽっこりお腹解消やむくみ・便秘の改善はもちろん
免疫力の低下や肩こりの軽減、便秘解消による美肌効果も期待できるのです。
腸は全身に必要な栄養素を吸収する大切な器官ですから
腸の動きを正常化することで全身に良い影響をもたらしてくれるのです。
インディバはもっともっと深いところまで気持ちよくほぐしてくれるので
更なる効果もきたいできますよ～♪
継続は力なり！！
続けることでぽっこりお腹とサヨナラしましょうね～(^-^)
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