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ビューティークリニックコダマ 宮崎本店のブログ
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投稿日：2022-12-06 14:46:42.0
- 二の腕ってどうしてお肉つくの
こんにちは(⌒∇⌒)
当店でもお悩みの方が多い二の腕…
二の腕が太くなる原因には脂肪の蓄積や筋力の低下、むくみなどが考えられます。
体全体の脂肪が多くなれば、当然のことながら、二の腕にも脂肪が付きますので、二の腕がたくましく、太くなってしまいます。
二の腕ってなぜお肉がつくの？
脂肪が蓄積する原因は、ずばりカロリーオーバーです。食事で摂取したカロリーが、消費したカロリーよりも多くなると、余ったエネルギーは脂肪として蓄積されていきます。
その脂肪の一部が二の腕にどんどんついていくことで、二の腕が太くなっていくのです。脂肪の蓄積が原因で二の腕が太いのは、あなたの体脂肪率に比例していると考えて良いでしょう。
体脂肪率が高くなればなるほど、二の腕は太くなっていきます。
また、脂肪の回りについたセルライトでボコボコとなってしまいますので要注意です(>_<)
10代の頃と体重は変わらないのに、30代以上になると、二の腕が太くなってきたというのは、30代以上女性のあるあるですよね。
体重は若いころとほとんど変わらないのに、30代以上になると、二の腕が太くなり、さらに二の腕がタプタプしてきていることが多いんです。二の腕の筋肉は普段ほとんど使わない筋肉です。
力こぶができる上腕二頭筋はよく使いますが、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）が筋肉痛になったことがある人は少ないのではないでしょうか？
上腕三頭筋を意識したトレーニングをしてあげると効果的です(^^)/
また、姿勢が悪い方は二の腕にお肉がつきやすい為猫背の方要注意です!!少しずつでも意識して気づいた時には背筋をピンッと真すっぐしてみてくださいね!!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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