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ビューティークリニックコダマ 宮崎本店のブログ
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投稿日：2023-01-24 15:29:49.0
- ダイエット中のおにぎり
皆様ダイエットをしている時に何を食べればいいのか
分からなくなった事はありませんか？
1番ダイエットで大切な事は継続する事です。
今日紹介するのは食べてもいいおにぎりとそうではないものを紹介していきます(^ ^)
また白米より五穀米や玄米がおススメです!
食べても○
・梅干しおにぎり→疲労回復、便秘解消、新陳代謝促進してくれます
・鮭おにぎり→高タンパク抗酸化作用でお肌にもいい
・鯖おにぎり→鯖には内臓脂肪、脂肪燃焼を助けてくれます
・わかめおにぎり→わかめには食物繊維で便秘改善、むくみ改善、代謝促進
NG×
・ツナマヨのおにぎり→マヨネーズが高カロリーで塩分が多い為
・てんむすび→揚げ物の為脂質注意なおにぎりです
・チャーハンおにぎり→油を多く使用する為カロリーが以外と高め
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