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ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-18 19:46:57.0
- 夏バテ予防にホットヨガ☆
- 蒸し暑い夏、
なかなか疲れや怠さがとれない方多くいらっしゃるのではないでしょうか？
現代型夏バテにはいくつか原因があると言われています。
まずは室内外の温度差。
夏の暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差によって、身体がバテてしまう人が増えています！
室内外の温度差が大きい環境では、
体温調整の為に、常に交感神経が働き、
エネルギーを必要以上に消耗してしまいます。
そして電車やオフィスなどの冷房により、
夏でも身体が冷えがちに。
また、
オフィスワークなどで座っていることが多い人は、
冷房による冷えに加え、
運動によって熱が作り出されないため、
さらに冷えやすくなります。
暑いからといって、
冷やし麺や冷たい飲み物ばかりになってしまうと、内臓冷えになりやすいんですよ！
心当たりのある方いらっしゃるのではないでしょうか？
そんなときこそホットヨガで身体を内臓からあっため、ヨガのポーズをとることで自律神経のバランスを整えましょう♪
今日は、夏バテで身体の疲れや冷え、内臓機能が弱った方へオススメのポーズを紹介します♪アルダ マッチェンドラ アサナ
(座位のねじりのポーズ)
息を吸いながら背筋を伸ばし、
吐きながら上体をねじりましょう！
腰が丸くならないように気をつけるのがポイントです♪
身体の疲れや凝りを取り除き、内臓機能を高めてくれるポーズです。
夏バテ予防にO&LUBIEのホットヨガに沢山いらしてくださいね♪
お待ちしております！！！
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投稿者
ラビエ 神楽坂店
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