ホットヨガサロン ラビエ ミゾノクチテン
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ホットヨガサロン ラビエ 溝の口店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-18 16:42:37.0
- 春もホットヨガでストレス解消♪
- こんにちは！
新年度慣れないお仕事や人間関係でストレスを抱えていませんか？
気持ちが落ち込むと目線が下がり、姿勢が悪くなりがちです。
人間の身体は肩が前に出ると、頭の位置も前に落ちてきて姿勢が悪くなります。
実は人間の頭の重さは、5キロくらいあるんです！
その5キロの重さを支えようと、
首や背中が凝ってしまいます！
常に5キロのダンベルをぶら下げた状態だと考えると、想像しただけでも
肩が凝りますよね？
今日は肩こりの改善に効果的なヨガのポーズをひとつご紹介しますね♪
パルソ・チャンドラ・アサナ
後ろに反るポーズです☆
このポーズをとるときは、
腰や首が反れやすいので、
お腹を引き上げて胸を反らせてあげるといいですよ！
脇の下から腕を伸ばしてあげると肩周り、肩甲骨まわりのインナーマッスルも鍛えてくれ、
肩こりの改善に効果的なポーズです！
疲れをためこみやすい春はホットヨガで血行促進！ストレス解消！
肩こりになりにくい身体をゲットしましょう！！！
O&LUBIEの人気プログラム肩こり解消ヨガコースは肩こりの方はもちろんリラックスしたい方にもオススメです☆
パソコンやスマートフォンの使用の際にも、姿勢に是非気をつけてみてくださいね♪
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投稿者
ラビエ 溝の口店
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