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からだメンテナンス楽氣のブログ
プライベート
投稿日：2019-10-15 18:32:52.0
- 台風後の体調にご注意を☆
- 台風19号による被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申し上げます。台風は、各地に甚大な被害をもたらし、今もなお、停電が続く地域があります。被害に遭われた方々へは、謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
【台風が過ぎ去る => 気圧が下がる => 体調に気をつける】
台風による低気圧によって、頭痛、腰痛、肩こり、耳鳴り、めまい、吐き気、関節痛などの症状がでる場合がある様です。
今後、体調には十分お気をつけ下さい。
特に女性は70％もが天候の変化による体調不良、精神面の不調に悩まされることも、、。
気圧や気温が大きく変化したとき、人間は自律神経の働きによって体内の環境を一定に保とうとします。女性は生理周期によるホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすいため、気圧差や寒暖差の影響が大きく出て、不調につながってしまいます。
自律神経を良い状態に保つうえでオススメなのが「ヨーグルト」と「ストレッチ」腸の状態を整えると自律神経の安定にもつながります」100～200グラムのヨーグルト&1本のバナナがオススメですよ☆
「自律神経と腸内環境は連動していて、腸の状態を整えると自律神経の安定にもつながります。腸内環境を安定させるために、一番とりやすいのはヨーグルト（気象病の症状で悩む）女性は鉄が足りないこともあるので、ヨーグルトにレーズンを加えると栄養も豊富ですし、不足しがちな鉄分もあわせてとれます。バナナには、自律神経に作用するセロトニンという物質を作るトリプトファンが含まれています。合わせるとより食べやすいですし、朝の忙しい時間に栄養も水分もとれます！
体調が悪くなってから対処するのではなく、不調が出にくくなるように常日頃から自分自身のメンテナンスを心がけてみて下さいませ♪
ご来店お待ちしております
セラピスト、アシスタント、レセプション
本田 ホンダ
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