スマイルボディ 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-13 14:19:38.0
- O脚改善 ～歩き方～
- 先日のブログでO脚には普段の生活習慣が原因になっていますよ～とお伝えしました。
その中の1つに歩き方について簡単に触れましたが、皆さん正しい歩き方できていますか？？
幼いころからの歩き方の癖はなかなか改善するのに時間がかかりそうですが、決して難しいものではないので今日から意識してみて下さい！！
まずO脚の方の歩き方の特徴は、、、かかとからち着地し外側に重心をかけ小指で蹴り上げる。
こんな歩き方をしている人は大抵靴底の外側がすり減っています(;''∀'')
普段から重心が外側に行くことによって外側の筋肉ばかりが発達した結果筋肉に骨が引っ張られてO脚になってしまうことがあります。
正しい歩き方をして外側、内側の筋肉を均等に使えていればO脚改善にもつながるということです！！
正しい歩き方しっていますか？？
1、上半身を引き上げるように意識する。
2.目線を少し上げあごを引く。
3.かかとから着地し親指の付け根に向かって重心移動し、親指と人差指を使って蹴り上げる。
4.歩幅は肩幅くらい
決して難しくはないですね。
正しい歩き方が身に付けば自然とO脚も改善されすらりとまっすぐ伸びた美脚にります。
そしてかかとから着地する歩き方は足の裏全体を使うため、自然と足裏の血行を良くすることができます
。足裏の血行が促進されるとむくみが解消されるので、よりスラリとした脚へと変化していくでしょう。
悪い癖は早く治してあげ、正しい歩き方を身に着けましょう(^O^)／
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