まつげパーマ専門店 ISEYA 本八幡店（旧：Beauty Salon Noan）
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イセヤ 本八幡店(ISEYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-12-15 16:40:13.0
- 噂の低糖質（糖質制限）ダイエット！
- 近年流行りの『低糖質ダイエット』
皆さんは聞いたことことありますか？
糖質を摂ると、血液中のブドウ糖濃度（血糖値）が高まります
この血糖値の上昇に伴い、膵臓からインスリンが分泌され、筋肉や肝臓にブドウ糖をグリコーゲンとして蓄えます
また、ブドウ糖は 体内で糖エネルギーに変換され
主に運動によって消費されます
しかし、これらにも限界があるので、使いきれなかった分のブドウ糖は
全て 中性脂肪へと変わり、体内へ貯蓄されます
ならば最初から
使いきれるように、糖質に制限をかけよう！
というダイエットなのです
(^ ^)具体的にどのようにすればよいか！
●主食(ごはん パン 麺)を控える
炭水化物が大好きな方は、ビクッとしますよね
しかし、糖質の制限をして2週間もすると、不思議と欲しなくなるようです
糖質には、タバコのニコチンに似た依存性があると言われております
摂取すればするほど『もっと食べたい！』と感じるホルモンが分泌されるので、糖質制限をすることで 糖質欲は落ち着いてきます
●芋類 果物 甘い飲料 お酒も控えましょう
その代わり、肉 魚 卵 大豆製品 野菜(葉類)きのこ 海藻
はタップリ食べられます！
健康的に美しく！年末年始もこれで怖くない！
、、、かも*¥(^o^)/*
投稿者
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