ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-07 21:16:31.0
- 生理とダイエット
- こんにちは！
女性だとダイエット中に月経が被ってしまうことありますよね、、
生理中は体重が落ちにくく、貧血や月経痛で体調不良になりやすい時期。痩せることを意識するよりも、身体を労ってあげることに徹するのがベター。生理の後半は、体重が落ちやすくなってくるが、いきなり負荷のかかるダイエットを始めるのはNG。身体の様子をみながら軽めの運動や筋トレなど、できそうなことから始めましょう。
生理中は、お風呂に浸かるのがおすすめ！ 身体を温めてあげると、むくみ解消に。また血流がよくなることで子宮の筋肉がゆるみ、生理痛の軽減も期待できます！
しかし、身体の調子が優れないことが多い生理中は、長時間入浴するのはできるだけ控えた方がベター。また身体がだるかったり疲れていたりする日は、シャワーで済ませて身体を休ませることに徹しましょう。
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