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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-05 16:26:05.0
- 睡眠不足が引き起こすダイエットへの影響
- スマホを見ることが太る原因になってしまいます。
最近の研究によると、寝る前にスマホを長時間見ることが太る原因になる可能性があるといわれています。
スマホやタブレットから発せられるブルーライトは脂肪細胞の活性を高め、新陳代謝が低下しやすくなるとされています。
睡眠不足がダイエットの敵になる
睡眠不足は私たちのホルモンバランスを乱し、食欲を増大させることがあります。
十分な睡眠を摂取できないと、体内の代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなるため、ダイエットを成功させるのが難しくなります。
寝る前のスマホ時間を減らして、健康的な睡眠環境を整える
スマホを見る時間を減らし、寝る1時間前には画面を見ないようにすることで、ブルーライトの影響を最小限に抑えることができます。
また、睡眠不足を解消し、健康的な睡眠環境を整えることで、ダイエットへの影響もポジティブな方向に向かうかもしれません。
十分な睡眠を摂取し、スマホ使用時間を減らすことで、健康的な生活を送りつつ、理想の体型を目指すことが大切です。
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