さくら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 21:35:07.0
- 夏バテと姿勢改善
- こんにちは♪
バレエandピラティス整体担当の結です。
そろそろ夏の疲れが限界に達してきているところだと思います。
夏バテに見られる不快な体の不調は、
内臓神経、血管、筋肉などの働きが弱まることで起こります。
冷房の効いた室内と暑い屋外との気温差を何度も何度も繰り返すと、
自律神経のバランスが崩れ体調不良を引き起こします。
また、汗をかくことによって水分不足による筋肉の疲労も影響します。
注意すべき点は「冷房に直接当たらないこと」です。
筋肉が収縮し緊張を引き起こしやすために肩こりを招く要因となります。
改善方法3つお伝えします。
1:水分を取る
汗と一緒に塩分を出ていまうので、梅干し2つほど一緒に塩分も補給しましょう。
2:正しい姿勢を意識する
猫背や巻き肩の姿勢のままでは血行不良になってしまうため、姿勢を真っ直ぐに保ち身体の不調を改善しましょう。
3:ストレッチやエクササイズを意欲的に行う
筋肉をほぐして血流の流れを良くし、エクササイズで筋肉量を少しでも増やしましょう。リラックス効果も期待できます。
1は意識してできても2、3はなかなか自分で取り込むのは難しいですよね、
バレエピラティス整体では改善したいと思っていても自分ではどうしていいか分からない所をレッスンで身につけて頂きます。
猛暑で改めて、今後の健康に気をつけたいと思い始めたかたもいるのではないでしょうか。
気になる方は一度お試しください♪
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