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さくら整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-14 00:11:50.0
- 桜井の実家から届けて貰いました！皆様どうぞ(^-^)／
【あなたの体は9割が細菌】↑
◎ 食事は“薬”であり、体は“微生物とのチーム”で動いている
人間の体は、実はヒト細胞よりも“微生物”の方が圧倒的に多い存在です。
腸に棲む細菌たちは、消化・免疫・ビタミン作り・メンタルの安定まで、ヒトが自力ではこなせない仕事を大量に引き受けています。
【健康は、微生物が気持ちよく働ける環境づくり】
でほぼ決まります。
ここで重要なのが
食事 と 運動（字の如く、身体を整える整体） の２つです。
◎ 食事＝微生物の“薬”でありエサ
食事は「お腹を満たす行為」ではなく
微生物に“良いエサ”を届ける行為です。
食物繊維・発酵食品は微生物のごちそうで、
腸内バランスを整え、炎症やストレスに強い体をつくります。
逆に、加工食品・砂糖・添加物ばかりだと
腸内細菌の多様性が下がり
太りやすさ、アレルギー、メンタル不調が増えます。
つまり、
【食事＝体の機能を整える薬】
であり、選ぶものが未来の体を決めます。
◎ 運動・整体＝微生物の“住環境”を整える
微生物が働くには、腸そのものがしっかり動き、血流が良いことが必要です。
そのスイッチになるのが呼吸・姿勢・骨盤の動き・胸郭の広がり です。
整体やストレッチで
胸郭が広がり、横隔膜が柔らかくなり、骨盤が整うと、
腸・内臓の巡りが一気に改善します。
これは微生物にとって
＜散らかった職場が整って働きやすくなる＞
ようなものです。
運動と整体は、体内の“環境整備”なのです。
◎ 血流・デトックス＝体内の掃除と物流
微生物が働けば、老廃物が出ます。
それを片づけるのが【血流・リンパ】です。
巡りが悪いと
疲れ・冷え・むくみ・だるさ・メンタル不調
が起き、微生物の働きも低下します。
逆に巡りが良くなると
デトックス、免疫、脳の働き、脂肪燃焼まで
すべてが一気に良くなります。
◎ 微生物を応援できる体づくりを
健康とは
【自分の細胞＋微生物の両方が気持ちよく働ける状態】
そのために必要なのは
◎食事（微生物への薬・エサ）
◎運動・整体（住環境の整備）
◎血流・デトックス（掃除と物流）
これらがそろうと、体は自然に軽くなり、
集中力・代謝・メンタルまで整っていきます。
“何を食べ、どう動くか”を選択し、より快適で幸せな人生を過ごせたらいいですね(^-^)
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