梅雨のむくみ対策に！3つのおすすめ食材：2020年6月17日｜代官山コンディショニングのブログ

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ビューティー

投稿日：2020-06-17 10:30:19.0

梅雨のむくみ対策に！3つのおすすめ食材: こんにちは、スタッフの山崎です。

間もなく梅雨入りですね。
毎年梅雨になると、身体がだるい、頭が重い…
といった不調に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

その原因は、体内に溜め込んでしまった「余計な水分」です。

雨が多く降ると、湿度が高くなります。
空気中に湿気が多いと、気温が高いのに汗をかきにくく
水分が体内に溜まってしまいます。

熱中症対策のことを考えると、もちろん水分補給は大切。
むくみたくないからと水分を制限するのはNGです。
でもしっかり摂って、しっかり出すことも大切なんです。

“水はけをよくする食材”を積極的に食べて
余計な水分が溜まらない身体づくりを心がけてくださいね。
手軽に摂れる、おすすめ食材を3つ紹介します。

（１）トマト

夏野菜のイメージがあるトマトですが
実は6月から、露地栽培のトマトは旬を迎えます。
糖度の高いトマトを冷やしておき、
おやつがわりに食べてみてはいかがでしょうか？

最近はいろいろな品種のトマトがありますから
食べ比べてみるのも楽しいですね。

（２）緑豆もやし

緑豆もやしにも、水はけをよくする働きがあります。
しかも、身体にこもった熱を取り除く働きもあるので
夏バテ対策の食材としてもおすすめです。

時間がある休日にナムルを作っておけば
作り置きおかずとして、忙しい平日に活躍してくれます。

（３）アサリ

アサリには、高い利尿作用が期待できます。
しかも鉄分や「造血のビタミン」と呼ばれるビタミンB12も豊富。
貧血の悩みを抱える女性にとって、うれしい食材です。

アサリには、栄養ドリンクでおなじみのタウリンも！
夏バテが気になり始めるこの時期に、ぴったりですね。

梅雨時のむくみを防ぐためには
こうした食材の力を借りて体内の水はけを良くしたり
適度な運動で汗をかいたりすることも重要です。

でも、どうも水分が溜まっている気がする……。
もしかすると体内の巡りが滞りがちなのかもしれません。
そんなときは、当院のメディセルがおすすめです。

メディセルは、皮膚を吸引することで
筋膜の癒着を緩める効果が期待できる機械です

張りついていた筋膜がはがれることで組織は柔軟になり
巡りが改善する効果が期待できます

毎年のように梅雨のむくみでお悩みの方はぜひ一度お試しください
ご来院を心よりお待ちしております